Unter der sachkundigen Anleitung einer Physiotherapeutin und Pilatesinstruktorin lernen Sie, Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln gezielt wiederaufzubauen. So beugen Sie Senkungsbeschwerden oder Inkontinenz vor.

Um den Körper während der Regeneration und der Wundheilung nicht zu beeinträchtigen, sollte mit dem Rückbildungspilates nicht vor der sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden. Das gilt sowohl für eine Spontangeburt als auch für eine Geburt mit Kaiserschnitt.

Kursinhalt

Spezifische Themen werden zu Beginn der Stunde besprochen.

• Körperbewusstsein im täglichen Leben
• Heben, Haltung usw.
• gezieltes Training von Beckenboden und Bauchmuskulatur
• allgemeines Aufbautraining für die gesamte Haltungsmuskulatur
• Beckenbeweglichkeit
• Entspannung

Beginn

• frühestens 6-8 Wochen nach Geburt, idealerweise nach gynäkologischer Untersuchung

Dauer

8 Lektionen à 60 Minuten (1x pro Woche)

Kleingruppe

Der Kurs findet in einer fixen Gruppe mit max. 10 Teilnehmerinnen statt für einen optimalen Trainingserfolg.

Kosten

CHF 250.–

Mitbringen

bequeme Kleidung, etwas zu trinken, warme Socken, Badetuch

Kursort

Kantonsspital Winterthur, Haus K, U1, Raum ‚Nussberg‘
Parkmöglichkeit im Parkhaus vorhanden.

Haben Sie Fragen?

Dann kontaktieren Sie uns per E-Mail: therapien@ksw.ch